Диета на грейпфрутах поможет не только снизить вес, но и обогатить организм витаминами, ведь грейпфрут - это кладезь витаминов. Грейпфрут улучшает процессы пищеварения и обмена веществ. Кроме того, его употребление хорошо влияет на снижение артериального давления, снижение уровня холестерина в крови, а также нормализует функционирование печени. Те кто ежедневно употребляет грейпфруты, имеют более низкое содержание глюкозы в крови, что значительно снижает риск возникновения сахарного диабета. Диета противопоказана, если у вас есть заболевание желудка. А еще данная диета не подходит тем, кто принимает на данный момент лекарства, соком грейпфрута нельзя запивать лекарства. При данной диете нужно исключить из рациона сахар, сладости, соль, острые специи, соусы, картофель, бананы, виноград, изюм.

1 день:
Завтрак: 1 грейпфрут, 50 грамм отварной телятины,зеленый чай без сахара.
Обед: 1 грейпфрут и 250 грамм салата из помидоров, огурцов, перцев с лимонным соком и зеленью, зеленый чай.
Ужин до 19:00: 100 грамм отварного мяса, 200 грамм овощного салата с лимонным соком, чай с медом.
2 день:
Завтрак: сок из 1 грейпфрута, 2 яйца вкрутую, зеленый чай.
Обед: грейпфрут, 50 грамм твердого нежирного сыра или 100 г нежирного творога.
Ужин: 200 грамм постной телятины на пару, 250 грамм салата из огурцов, помидоров и сладкого перца с лимонным соком и оливковым маслом. 
3 день:
Завтрак: 1 грейпфрут, 50 грамм мюсли, 10 грамм кураги, 10 грамм орехов, 1 стакан нежирного кефира.
Обед: 1 грейпфрут, 250 грамм овощного супа.
Ужин: 1 грейпфрут, 200 грамм курицы отварной без кожи, 2 помидора, зеленый чай.
4 день:
Завтрак: 250 грамм томатного сока, 1 яйцо вкрутую, чай с лимоном, 1 грейпфрут.
Обед: 1 грейпфрут, 250 грамм салата из огурца, перца, сельдерея с соком лимона и оливковым маслом.
Ужин: 300 грамм постного овощного рагу, 1 грейпфрут, чай зеленый.
5 день:
Завтрак: 250 грамм салата из грейпфрута, апельсина и яблок. Чай зеленый с лимоном.
Обед: 100 грамм печеного перца с оливковым маслом, 250 грамм салата из капусты, огурцов, зеленого перца и сельдерея с оливковой заправкой.
Ужин: 200 грамм запеченной говядины или курицы, 250 грамм томатного сока, 1 грейпфрут.
6 день:
Завтрак: сок из 1 грейпфрута, 2 яйца вкрутую, зеленый чай.
Обед: 1 грейпфрут, 250 грамм постного овощного супа.
Ужин: 200 грамм нежирной рыбы на пару, 250 грамм салата из огурцов, помидоров и сладкого перца с лимонным соком и оливковым маслом. 
7 день:
Завтрак: 1 грейпфрут, 50 грамм мюсли, 10 грамм чернослива, 10 грамм орехов, 1 стакан нежирного кефира.
Обед: 1 грейпфрут, 100 грамм нежирного творога, 200 мл нежирного кефира.
Ужин: 1,5 грейпфрута, 200 грамм курицы отварной без кожи, 2 помидора, зеленый чай.
Если чувствуется голод, то между приемами пищи, можно выпить стакан кефира, съесть яблоко или апельсин.