О ТРЕНИНГЕ FITNESS-BODY

FITNESS-BODY - новая и эффективная программа коррекции фигуры, главной целью которой является создание прекрасных форм женского тела в максимально комфортном физическом и психоэмоциональном состоянии.

Отметим, что снижение веса – это не самоцель, а сопутствующий эффект тренировок. Всего за три месяца регулярного посещения тренировок Fitness-body талия у девушек уменьшается до 8 см, а бедра – до 5 см. Это колоссальные изменения, которые женщина отмечает для себя уже по своей одежде. Другими словами, джинсы и юбки по прошествии всего трех месяцев становятся более свободными, требуется одежда меньшего размера.

Уникальность программы Fitness-body заключается в том, что здесь совершенствуются многие физические качества: выносливость, сила, гибкость, равновесие. Цель тренинга - гармоничное и максимально широкое физическое развитие. Многие отмечают, что тренировки помогли избавиться от болей в спине, пояснице, шее, ногах. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни.

Тренировочная программа  Fitness-body базируется на профессиональном сочетании широкого спектра силовых и стрейч-упражнений.

Силовой компонент, то есть выполняемые в различных вариациях приседания, выпады, отталкивания, тяги, отжимания, скручивания, - дает возможность проработать все группы мышцы. Много внимания уделяется большим мышцам нашего тела – это мышцы ног и ягодичные. Не остаются забытыми и руки, спина, и конечно, пресс. Каждая тренировка – это проработка всего мышечного каркаса.

Что дают девушке силовые упражнения? Они помогают очень быстро построить красивую, стройную и спортивную фигуру – при условии регулярного тренинга. А при наличии даже не диеты, а просто здорового и правильного питания, ваши формы стремительно меняются на идеальные. Становится круглой и упругой попа, подтянутыми ноги, укрепляется спина, руки и плечи, улучшается осанка, живот становится плоским, а талия тонкой.

Если говорить о снижении веса, то при силовом тренинге в сочетании с правильным питанием жир уменьшается, а мускулатура увеличивается - и это естественный процесс.  Иногда цифры на весах увеличиваются. Это объясняется тем, что мышцы тяжелее жира и они накапливают воду. При этом объемы женского тела наоборот уменьшаются.

Треть упражнений направлены на развитие гибкости. Стрейчинг, или упражнения на растягивание мышц, позволяет увеличить подвижность суставов. Это залог не только хорошей гибкости, но и красивой осанки, легкости походки. В целом движения женщины становятся более свободными и изящными.

На тренировках Fitness-body используется различное оборудование, в том числе небольшие гири, мячики и фитболы, степы, бодибары. Помимо сотен функциональных упражнений, в которых используется только собственный вес, оборудование дает возможность максимально разнообразить тренировочный процесс, задействовать абсолютно все мышцы тела.

Стоит отметить, что программа тренировки Fitness-body меняется каждую неделю. Мышцы имеют свойства привыкать к определенному набору упражнений и нагрузке, и вследствие перестают реагировать, то есть девушка перестает худеть или наоборот набирать мышечную массу. На Fitness-body такого не происходит благодаря разнообразию тренировочного процесса, а также варьирования его темпа и нагрузки.

Заниматься на тренировках могут женщины и девушки любого возраста. Вес также не имеет значения. Для особенных случаев меняется вариант упражнения и нагрузка.

Программа включает индивидуальные консультации по питанию.

Fitness-body – это не изнурительные тренировки, а получение удовольствия от целенаправленной проработки мышц, которые с каждым днем приближают женскую фигуру к совершенству.