Главная » 2014 » Июль » 6 » Плюсы силового тренинга по Вейдеру
23:45
Плюсы силового тренинга по Вейдеру

Плюсы силового тренингаПрямая цитата из "Книга атлетизма" (Джо Вейдер)

Имеется более двадцати конкретных полезных эффектов, которых может добиться любой чело­век, регулярно и в прогрессирующей манере трени­рующийся с отягощениями

1) увеличивает мышечную силу;

 

2) повышает мышечную выносливость;

3) является выдающимся средством формиро­вания тела;

4) увеличивает прочность костей и связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах;

5) улучшает здоровье и физическую подготов­ленность;

6) повышает результативность в спорте;

7) увеличивает гибкость;

8) увеличивает мощность и скорость;

9) помогает ослаблять стресс и напряжение повседневной жизни;

10) способствует формированию позитивного мнения о себе;

11) прививает дисциплинированность и усили­вает мотивацию, которая переносится на все дру­гие сферы жизни;

12) помогает контролировать вес и снижать процент жира;

13) укрепляет сердце, интенсифицирует уро­вень метаболизма и нормализует давление крови7;

14) может   увеличить   продолжительность жизни;

15) улучшает качество жизни;

16) помогает предотвратить многие медицин­ские проблемы типа остеопороза8;

17) увеличивает уровень гемоглобина и коли­чество красных кровяных телец;

18) является активным действием, полезным и мужчинам, и женщинам любого возраста;

19) является великолепной формой реабилита­ции после травм мышц или суставов; подходит нетрудоспособным лицам, которые, как минимум, хотя бы частично могут пользоваться своими рука­ми и (или) ногами;

20) способна снижать в организме уровень со­держания холестерина;

21) может удовлетворить потребность в сорев­новательной деятельности мужчин и женщин

Просмотров: 132 | Добавил: Avgusta | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Fitness body

Календарь

«  Июль 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031